乘机饮食四忌

乘坐飞机头晕、呕吐、胸闷、腹胀,您可能觉得自己是晕机了,不适合乘坐飞机。您也可能觉得自己是恐高,以后还是走地面吧。其实,您或许只是在乘机前没有吃对食物而已。

乘坐飞机头晕、呕吐、胸闷、腹胀,您可能觉得自己是晕机了,不适合乘坐飞机。您也可能觉得自己是恐高,以后还是走地面吧。其实,您或许只是在乘机前没有吃对食物而已。
忌高油脂及高蛋白食物:人在高空时,体内分泌的消化液会减少,胃肠功能也随之减弱,比平时更容易出现腹胀、打嗝等反应。恰巧高油脂、高蛋白的食物极难消化,同时会在胃里沉积4个小时,因此上飞机前应吃清淡一些的食物。
忌过量粗纤维的食物:高度越高,气压越低随着高度的升高,外界气压低了,肠胃内的气体就会发生膨胀。当飞机高度达到5000米时,肠胃中的气体要比在地面时增大2倍~4倍。如果您上飞机前吃了很多韭菜、胡萝卜等食物,很容易排出异味哦。
忌空腹和过饱:在高空,胃肠的供血、胃液分泌、肠胃蠕动能力都会减弱,不利于食物的吸收。如果上机前吃得过饱,会使大量血液流向胃部,造成心脏负担过大。如果空腹上机,血糖消耗量增大,容易引起低血糖,出现恶心、头晕等症状。
忌大量饮酒:在飞行的过程中,您的酒量会大打折扣,平常的“N斤哥”们,到了高空中也会变得醉醺醺的。所以,在机上还是要适量饮酒。

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117843000:2017-09-26 02:48:24